Le Pilates est une activité physique complète et adaptée à toute sorte de public, du grand athlète aux séniors, qui peuvent le pratiquer en toute sécurité.

   En pratiquant le Pilates, vous allez renforcer vos muscles, améliorer votre souplesse et développer une meilleure conscience de votre posture.

   Idéal donc, pour les seniors, notamment grâce aux adaptations des exercices qui les rendent abordables à toute limitation physique.

   De plus, pendant un cours, vous améliorez votre capacité respiratoire en rythmant chaque mouvement avec votre respiration.

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Comme en témoignent nos participant.e.s de longue date, le Pilates les a aidés:

« amélioration de l’équilibre », « renforcement musculaire », « découverte de nos muscles », « souplesse des articulations et des muscles », « retrouver une posture  verticale », « retarder la vieillesse », « rester jeune », « prévenir l’arthrose », « améliorer  la marche ».

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Pendant un cours de 50 minutes, vous utiliserez des petites haltères (de 0,5Kg ou 1Kg), un élastique, une balle de massage et un “Magic Circle”, inventé par Joseph Pilates lui-même, et vous serez amené.e à réaliser des exercices debout, face ou contre un mur ou sur un tapis (épais).